22 признака того, что ваш друг действительно ваш лучший друг

Как узнать, что друг - ваш лучший друг? Ответить на этот вопрос BFF помогают два эксперта.

твой лучший друг твой лучший другПредоставлено: HBO.

Обменивались ли вы ожерельями BFF или нет, у вас может быть один друг, которого вы считаете своим «лучшим другом». Но особенно по мере того, как вы становитесь старше и переживаете разный жизненный опыт, ваши отношения меняются, и вы можете стать ближе к разным людям. Так как ты можешь сказать, что кто-то твой лучший друг ? HelloGiggles поговорил с двумя экспертами по дружбе, чтобы узнать все подробности о том, что делает BFF. Потому что, даже если никто больше не спрашивает, кто ваш лучший друг, вы хотите подтвердить, что ваша дружба верна.

Кино и телевидение дали нам несколько прекрасных недавних примеров лучших подруг, таких как женщины Подружки невесты а также Broad City . Но даже если эти персонажи напоминают вам вашего лучшего друга, ваши отношения особенные и уникальные для вас двоих. Итак, узнайте, что делает лучшего друга Лучший не столько о конкретном опыте, который у вас был с ними, сколько о том, как вы относитесь к этой дружбе.

Вот тут-то и пригодятся эксперты. HG поговорил с лицензированный клинический психолог доктор Андреа Бониор а также эксперт по дружбе Шаста Нельсон о том, что делает лучший друг. Бониор является автором Исправление дружбы и бежит Вашингтон Пост ‘S Колонка советов по психическому здоровью «Багажная квитанция». Нельсон создал сайт GirlFriendCircles.com и написал книги Дружбы не бывает! а также Дружба .





Оба эксперта отметили, что иметь разных лучших друзей на протяжении всей жизни - это более чем нормально. И Нельсон даже думает, что ты можешь больше чем один лучший друг в то же время, говоря Х.Г.: «Я бы сказал, что« лучшее »- это качество отношений, а не их количество». Но если вы ищете знаки, которые помогут вам определить свою нынешнюю лучшую подругу или лучшую подругу, s— вот 22 способа знай, что твой друг твой Лучший друг .

1 Вы им доверяете.

«Лучшим другом должен быть тот, кто не боится предательства [с]», - сказал Бониор. И это доверие может варьироваться от того, что ваш лучший друг хранит ваши секреты, до того, что всегда появляется на свидании за обедом. «Нет такой нервозности, которая, если вы откроете что-то, это распространится среди других. Если вы сказали, что собираетесь где-то встретиться, нет такой неуверенности в том, появится ли этот человек или нет, - сказал Бониор.



два И они тебе доверяют.

Бониор также отметил, что вера в дружбу должна идти в обоих направлениях. Ваш лучший друг должен доверять вам так же, как вы ему доверяете. В противном случае вы не совсем их лучший друг, а ты?

3 В вашей дружбе есть постоянство.

Нельсон сказала, что она оценивает здоровье дружбы тремя способами: постоянное взаимодействие, уязвимое общение и положительные чувства. Когда дело доходит до «постоянного взаимодействия», вы можете подумать, что это означает, что вы не можете быть лучшими друзьями с людьми, которых не видите постоянно. Но если ваша лучшая подруга живет в другом штате или даже в другой стране, не волнуйтесь.

«У меня есть друзья, для которых последовательность означает, что мы разговариваем по телефону только раз в три месяца или видимся только раз в год. Но чувство последовательности должно быть. Мы оба должны верить, что другой человек все еще в нашей жизни. Последовательность означает, что мы ожидаем, что снова вернемся к этому », - сказал Нельсон.



Нельсон сказал, что с новой лучшей дружбой вам нужно будет потратить больше времени, поскольку она не является встроенной. «Если мы строим отношения, исследования показывают, что нам нужно потратить почти 180 часов, прежде чем мы почувствуем близость с кем-то. Вот почему мы чувствуем себя ближе к людям кого мы встретили в колледже или же с кем мы работали потому что эти часы для нас начисляются довольно быстро. И поэтому последовательность, когда мы строим дружбу, действительно очень важна, - сказал Нельсон.

пищевая сода и вода от прыщей

Неважно, были ли вы лучшими друзьями с начальной школы или ваш лучший друг вошел в вашу жизнь в последние пару лет, вы хотите, чтобы ваше расписание встреч соответствовало вам двоим. «Чтобы мы чувствовали себя в безопасности и чувствовали, что вы можете положиться на этого человека, у нас все еще должен быть какой-то шаблон, который кажется комфортным и знакомым нашим отношениям, когда, по нашему мнению, мы можем связаться с этим человеком», - сказал Нельсон.

4 Вы взаимодействуете с ними разными способами.

Идея Нельсона о «последовательном взаимодействии» - это больше, чем просто частые взаимодействия на протяжении ваших отношений. «Это также включает в себя возможность общаться различными способами», - сказал Нельсон. «Наша дружба становится глубже, когда мы общаемся не только на Facebook или только лично. Все, что улучшает наше постоянное взаимодействие, - это способ измерить глубину отношений ». Так что, если вы всегда можете написать своему другу или позвонить ему совершенно неожиданно, он может стать вашим лучшим другом.

5 Вы уязвимы друг с другом.

И Нельсон, и Бониор подчеркивали важность уязвимости в лучшей дружбе. Нельсон отметил, что «чем больше мы знаем друг о друге, тем больше мы чувствуем себя в безопасности, показав себя, чем больше вещей мы пережили вместе, чем больше мы видели друг друга по-разному», тем ближе мы друг к другу. «Если мы ищем людей, которые станут нашими« лучшими »друзьями, то мы будем искать людей, с которыми мы разделяем разные стороны себя и которые практикуем делиться с ними уязвимыми чувствами, идеями и мыслями. ”

Бониор добавил: «В отношениях друг с другом должна быть определенная степень уязвимости - быть готовыми открыться этому человеку и знать, что они вас поддержат. Это должно быть превыше всего. Вы открываете им те части себя, которые не можете раскрыть другим людям - и они все равно вас любят ».

6 Они действительно знают и понимают вас.

Поскольку вы открыты и уязвимы со своими лучшими друзьями, они могут знать вас на более глубоком уровне. «Они понимают вас так, как не могли бы понять другие ваши друзья», - сказал Бониор.

Это особенно важно в эпоху социальных сетей, когда люди могут делиться только положительными вещами, происходящими в их жизни. «Они действительно понимают тебя. Это не просто поверхностно, это не просто притворство в социальных сетях. Это ты даже в худшем случае, - сказал Бониор.

7 Вы чувствуете себя увиденным ими.

Нельсон определяет близкую дружбу - или «дружбу» - как «любые отношения между двумя людьми, при которых они оба чувствуют себя безопасными и удовлетворяющими». Нельсон отметила, что так же, как и лучший друг, она считает, что «быть увиденным» имеет первостепенное значение. «Большинству из нас просто нужны друзья, которые видят нас, подтверждают и верят в нас, и если мы сможем сделать это друг для друга, мы, вероятно, сможем выжить почти во всем», - сказала она.

8 Вы мотивированы друг другом.

Мотивация проявляется во многих формах, и ваш лучший друг действительно должен вдохновлять вас на то, чтобы стать лучше. «Лучшим другом должен быть тот, кто заставляет вас хотеть стать лучше», - сказал Бониор. «Они вдохновляют вас, и вы вдохновляете друг друга на лучшее. Может быть, они живут своей жизнью так, чтобы вы получали мотивацию. Это означает, что вы искренне восхищаетесь этим человеком, а они восхищаются вами. И даже несмотря на то, что вы показываете друг другу самые смущающие части себя, в целом в этом есть уважение ».

9 Вы сначала им что-то рассказываете.

Представьте, что с вами что-то случилось на работе - может быть, вы получили повышение или у вас возникли разногласия со своим начальником. Говоря словами Охотников за привидениями: Кому ты позвонишь? По словам Бониора, ответ - ваша лучшая подруга.

«Ваш лучший друг должен быть тем, кому, когда с вами что-то случается - хорошее или плохое, - вы сразу же захотите позвонить ему. Они идут первыми в этом списке. Вам нужно их мнение по поводу вещей и вы хотите их понимания по поводу вещей, - сказал Бониор. Таким образом, хотя ваши родители, братья и сестры или другие важные люди тоже могут занимать первое место в этом списке, ваша лучшая подруга - на вершине вместе с ними. И даже если это не телефонный звонок как таковой, вы так или иначе поделитесь с ними своими новостями.

первый официальный день весны 2018

10 Они существуют и для хорошего, и для плохого.

Бониор отметил, что ваш лучший друг - это тот, с кем вы делитесь всеми своими новостями, тогда как другие друзья могут быть рядом с вами только в определенное время. «У всех нас есть друг, который сочувствует лучшим из них. Но когда у вас есть хорошие новости, они не так рады за вас, потому что предпочитают сочувствовать. Или человека, который счастлив подбодрить вас и поговорить о положительных вещах, но не хочет слышать об этом, когда вы, возможно, испытываете трудности », - сказала она. «Я думаю, что настоящим лучшим другом должен быть тот, кто - хорошие новости или плохие новости - вы хотите поделиться с ними». А когда вы поделитесь, они будут рядом, чтобы вас выслушать.

одиннадцать Вы разделяете одни и те же ценности.

Хорошо дружить с людьми, у которых разные взгляды и опыт, но Бониор также считает, что «одинаковые жизненные ценности» помогают в лучшей дружбе. «Необязательно быть в точности таким, как этот человек, - сказал Бониор. «Но у вас должно быть достаточно общего, чтобы вы захотели заниматься хотя бы одними из тех же вещей. И что для вас важны одни и те же вещи - будь то то, как вы проводите время, хобби или ценности. Я думаю, что здесь должно быть какое-то совпадение ». В конце концов, вы, вероятно, стали друзьями из-за какой-то точки соприкосновения.

12 Вы находите способы общаться, даже когда находитесь на разных этапах жизни.

То, что у вас могут быть схожие ценности, не означает, что ваши жизни одинаковы. «В конечном счете, если мы хотим, чтобы наша дружба сохранялась и имела историю, нам просто нужно успокоиться и сказать:« Наша работа не в том, чтобы иметь такой же опыт », - сказал Нельсон. Она отмечает, что у людей, состоящих в крепких дружеских отношениях, необязательно иметь что-то общее, например возраст, политические взгляды или даже жизненные события. Но что важно в этих случаях, так это оставаться на связи и общаться через различный опыт.

Итак, если ваша подруга стала мамой, а у вас нет детей, Нельсон сказал, что вы можете задавать такие вопросы, как: «Каково это быть мамой? Чем он отличается от того, что вы ожидали? Что было самым сложным? Как теперь должна выглядеть наша дружба? » Она упомянула, что это пример практики «активной уязвимости».

13 Вы утверждаете друг друга.

Нельсон объяснил, как можно вызвать «положительные чувства», даже если у вас нет общего опыта с другом. Она привела пример того, что она не мать, но выказывает положительную поддержку своим друзьям, которые таковыми являются. «Я каждый год отправляю открытки ко Дню матери своим подругам, которые становятся мамами, и просто говорю:« Мне нравится, какая ты замечательная мама. Это одна из вещей, которыми я восхищаюсь в вас. Мне нравится, как вы это делаете. Я болею за вас, - сказал Нельсон. «Таким образом, вам обоим не обязательно быть матерями, но им нужно не чувствовать, что это табуированная тема, или что мне это неинтересно, или что я не понимаю, насколько это сложно. Поднимите позитив и поделитесь. Подтверждайте их, указывайте на то, что вы в них видите, задавайте вопросы. Все, что вы можете сделать, чтобы сделать эту тему не табуированной и гордиться ею в своей жизни ».

вопрос, чтобы задать его лучшему другу

То же самое применимо, если у вашего друга другой фокус в своей жизни, например, работа или свидания. «У нас обоих есть свои вещи, и это нормально. Нам просто нужно использовать это как возможность узнать друг друга по-новому », - добавил Нельсон.

14 Вы приложили усилия для дружбы.

И Бониор, и Нельсон упомянули, что перемены в жизни могут угрожать дружбе. Но лучшая дружба может продлиться через эти изменения, если вы приложите усилия для ее сохранения и развития. «Вы должны быть готовы к тому, что жизненный переход изменит вашу дружбу и потребует больше усилий. Может быть, раньше вы видели друг друга одинаково все время, и вам нужно прилагать больше усилий, чтобы собраться вместе, потому что это не может быть таким спонтанным, как было », - сказал Бониор. «Вы должны быть готовы и реалистично осознавать, что вам придется приложить дополнительные усилия. Если вы оба готовы приложить усилия, я думаю, дружба может расти ».

Нельсон вернулся к трем основным критериям хорошей дружбы, когда дело касается усилий. «Вы не просто встречаетесь с кем-то, и все эти три вещи мгновенно становятся на свои места», - сказала она. «Даже людям, с которыми дружба казалась легкой, вам все равно приходилось выстраивать свои собственные шаблоны, выяснять, что вы собираетесь делать вместе, как часто вы собираетесь делать это вместе, узнавать друг друга. Нам все еще нужно было научиться этим вещам ».

Таким образом, хотя из-за «усилий» может показаться, что вы слишком стараетесь, чтобы дружба работала, это может быть признаком того, насколько вы цените друг друга через изменения в жизни.

пятнадцать Есть даже компромисс.

«Взаимность очень важна с лучшими друзьями», - сказал Бониор. «Очень важно, чтобы оба человека в целом чувствовали себя комфортно, соблюдая баланс между тем, кто дает, а кто получает. Потому что, если вы слишком много отдаете или получаете слишком много, это со временем приводит к негодованию и разочарованию ». Она пояснила, что здесь могут быть колебания, особенно если вы или ваш друг переживаете трудный период, но она сказала, что со временем это должно «примерно выровняться». В этом есть смысл, поскольку никто не хочет думать, что их использует лучший друг.

16 Это может быть похоже на брак.

Конечно, вы, возможно, шутили о женитьбе на лучшей подруге, но Нельсон сравнил лучшую дружбу с браком, потому что над этим нужно работать. «С нашими ближайшими друзьями мы пережили конфликты и разочарования друг в друге. Это похоже на брак, - сказал Нельсон. «Мы не ожидаем, что брак будет бесконфликтным. Более здоровый брак означает, что они хорошо справляются с конфликтами и проходят через них - и это должно быть похоже на нашу дружбу ».

Нельсон добавил: «Мы не очень хорошо моделируем в нашей культуре, и мы, как правило, просто уходим, когда возникает драма или обида. Но в идеальной ситуации нашими ближайшими друзьями должны быть люди, с которыми мы практикуем такие разговоры, когда нас обижают, разочаровывают или не оправдывают ожидания ».

17 Или, может быть, даже семья.

«Я думаю, что в какой-то момент друзья могут стать семьей», - сказал Бониор. «У вас может быть друг, который находится на таком другом этапе жизни, что, если бы вы встретили его сейчас, у вас, возможно, не было бы места друг для друга в ваших жизнях, потому что они такие разные, и вы бы не пересекались. ” Но она отметила, что общая история держит вас на связи, как семью - так что будьте уверены, когда вы зайдете на День Благодарения в следующем году.

18 Вы сражаетесь.

Так же, как с супругом или семьей, вы собираетесь ссориться. И если вы преодолеете эти конфликты, это действительно хороший знак для вашей дружбы. «Дело не в отсутствии конфликта, а в способности общаться и работать в конфликте. Вероятно, это не лучшая дружба, если на этом пути никогда не обижались, потому что два человека будут время от времени причинять друг другу боль, даже если они не собираются этого делать », - сказал Бониор.

канун нового года веселые идеи для пар

Ключ, как сказали бы The Beatles, в том, чтобы решить эту проблему. «Так что в хорошей дружбе вы можете говорить об этом и позволять себе поднимать сложные вопросы. И вы уважаете друг друга настолько, чтобы изучать чувства друг друга, сопереживать, слушать и пытаться найти путь вперед. Дружба, которая умирает только потому, что один человек делает что-то, что обидело другого, и теперь все кончено, это не было прочной дружбой с самого начала », - добавил Бониор.

19 Вы готовы рассказать друг другу, когда вам было больно.

Когда тебе больно, может быть трудно вспомнить об этом. «Иногда возникает некоторая неловкость», - сказал Бониор. «Время от времени у вас должен быть трудный разговор, потому что ваш друг причиняет вам боль, и вы не хотите раскачивать лодку». Но если это ваш лучший друг, вы понимаете, как важно об этом говорить.

«Я видел, как многие друзья умирают, потому что кто-то не хотел говорить о том, что их друг их расстраивает, поэтому они ничего не говорят и проглатывают так долго, что следующее, что вы знаете, им не нравится этот друг. больше, - сказал Бониор. «Но если бы они сказали что-то давным-давно, тогда друг мог бы, возможно, изменить путь дружбы, и вещи можно было бы спасти».

Нельсон также упомянул о преимуществах хеширования. «Даже конфликт - это возможность узнать больше о другом человеке», - сказал Нельсон. Она добавила, что цель дружбы должна состоять в том, чтобы «видеть в нашей дружбе необходимость не в том, чтобы другой человек отражал нас, но чтобы узнать нас».

двадцать Они могут быть не всегда рядом - и это нормально.

Иногда вы сталкиваетесь с дилеммой, которую хотите, чтобы ваш лучший друг оценил, но, возможно, они слишком заняты, чтобы оказать вам необходимую поддержку. «Есть целый ряд причин, по которым наши близкие друзья не могут быть рядом с нами все время, и это не имеет ничего общего с тем, что они хотят быть злыми или разочаровывать нас», - сказал Нельсон, перечисляя такие вещи, как женитьба друзей, ребенок, путешествующий по работе или уход за стареющим родителем. Поэтому то, что ваш лучший друг мог не поддерживать вас на 100%, не означает, что он вам не лучший.

Нельсон также посоветовал вам распределить ответственность за поддержку друга. «Если вы чувствуете разочарование из-за того, что ваш друг не« рядом с вами », как вы хотите, чтобы он был рядом с вами, это часто является признаком того, что вы должны спросить себя:« Достаточно ли у меня друзей в моей жизни? «Часто это не вина одного друга в том, что он не все, и это часто приглашение к нам, чтобы мы укрепили свою жизнь», - сказал Нельсон. И лучшему хорошему другу это тоже не угрожает.

21 Иногда дружба может сказаться на вас.

Бониор упомянул, что вы можете чувствовать себя эмоционально истощенным, поддерживая друга, но опять же, это не означает конец дружбы. «Если вы время от времени чувствуете себя истощенным из-за того, что ваш друг переживает трудные времена, ничего страшного, - сказал Бониор. Тем не менее, она дала понять, что это истощающее чувство не должно быть постоянным, и если это так, вам, возможно, придется оценить дружбу. 'Если это хронически все еще истощает или вы считаете это рутиной, когда проводите время с этим человеком, это признак того, что это не совсем хорошая дружба', - добавила она. «Есть друзья, которые все время жалуются на все, они на все обижаются и превращают все в драму - это плохой друг».

22 Вам нравится проводить с ними время.

Это может показаться очень простым, но на самом деле это один из основных факторов лучшей дружбы. «Один признак, который часто упускают из виду, - это просто то, что вам нравится проводить время с этим человеком и вы с нетерпением этого ждете», - сказал Бониор.

«Исследования показывают, что мы должны иметь пять положительных взаимодействий на каждое отрицательное взаимодействие с отношениями, чтобы поддерживать их здоровье», - добавил Нельсон. «Так что, надеюсь, с нашей самой близкой, самой здоровой дружбой, мы покидаем их присутствие, будучи одобренными, смеясь, дарим подарки, ведем себя глупо, вместе переживаем моменты вдохновения - все, что оставляет у нас положительные чувства, а не чувство осуждения, соперничества , или пассивно-агрессивный.

«В конце концов, каждый из нас хочет получать удовольствие от людей, с которыми мы общаемся, - сказал Нельсон. Именно в этом и заключается смысл иметь лучшего друга - проводить время с человеком, который действительно понимает вас. Так что, даже если вы находитесь в разных местах, вы можете оглянуться назад на этот список и вспомнить все чудесные способы, которыми вы и ваш лучший друг укрепляли свою дружбу, и как вы будете продолжать поддерживать друг друга в трудных и сложных условиях. тонкий.