Почему связаться с бывшим после разрыва - не самое худшее в мире

После разрыва тяжело остыть индейкой. Вот почему вам это не обязательно.

Друзья-Росс-Рэйчел-Распад Друзья-Росс-Рэйчел-РаспадКредит: NBC

Мы все были там, с недоверием глядя на стены после разрыва отношений, гадая, где найти утешение и когда чувство подавленности начнет утихать. Вы потратили столько времени, энергии и эмоций на другого человека только для того, чтобы со стороны наблюдать, как это внезапно подходит к концу.

Есть много статей, в которых рассказывается о различных механизмах преодоления различных и часто пересекающихся фаз обработки разрыва - отрицании, гневе, торгах, депрессии и принятии. Статьи различаются по значению, которое они придают каждой фазе, и предлагают различные предложения, которые могут подходить или не подходить для каждого человека. Некоторые сосредотачиваются на прощение и траур , в других статьях подчеркивается важность заботы о себе . Несмотря на то, что методы различаются, есть одна вещь, которая является универсальной во всех колонках советов: не связывайтесь со своим бывшим после разрыва.

Конечно, в этой трюизме есть одна проблема: это нереально.





Что я считаю неправильным во многих из этих колонок с советами экспертов, так это то, что они дают идеалистические и нереалистичные предложения. В этих статьях преуменьшается актуальность отношений и бывшего, и предполагается, что мы все обладаем сильной волей и полностью контролируем свой идентификатор. Во-первых, то, что отношения закончились, не означает, что бывший немедленно становится незначительным. Несмотря на то, что отношения только что закончились, бывший по-прежнему играет важную роль в вашей жизни, иногда даже в большей степени, чем когда вы были вместе.

Во-вторых, разрыв душераздирающий и трудный, и ваш естественный инстинкт - обратиться за поддержкой к человеку, который вам наиболее близок в данный момент, - скорее всего, к вашему бывшему. Даже в недолговечных отношениях есть некоторая эмоциональная близость, которую нельзя игнорировать. Полное избегание бывшего также означает отключение жизненно важного эмоционального канала жизни, который часто является самой сложной частью разрыва.



На мой взгляд, нам нужен новый подход к отношениям с бывшим во время перерыва, более тонкий и основанный на реальности управления разорванными и грубыми отношениями. Связаться с бывшим - это нормально, но только при соблюдении трех строгих условий.

  1. Никакого секса. Все мы знаем, как секс может сбивать с толку чувства.
  2. Будьте краткими и по делу. Вы хотите проверить, вы хотите очистить свои эмоции от чего угодно. Все это приемлемо и понятно, поэтому сосредотачивайте свое общение с бывшим на этой цели. Ты не хочешь горка вернуться к тому, что вас не устраивало с самого начала.
  3. Будьте внимательны. Самое главное, всегда помните, что вы официально закончили, по крайней мере, на время. К каждому взаимодействию с бывшим, когда вы переживаете фазы разрыва, следует подходить с четким пониманием того, почему вы расстались. Наблюдение за бывшим, чтобы получить ясность или в надежде на завершение, не отменяет этого факта и не исправляет предыдущее плохое поведение (со стороны любого из партнеров). Более того, это никоим образом не гарантирует каких-либо изменений в поведении или отношении в будущем. Вы хотите выпить кофе со своим бывшим, сделайте это, но ни в коем случае не ожидайте, что этот кофе станет сигналом для пробуждения, на который вы надеялись, независимо от того, сколько он / она говорит: «Я изменюсь, я обещаю».

«Остудить индейку» с бывшим после разрыва - это здорово в теории и, вероятно, является правильным курсом действий, но это нереально. Большинство из нас так или иначе обращаются к бывшим. Важно понимать, что это совершенно нормально и понятно, особенно для эмоционально значимых отношений. Что важно, так это постоянно помнить о том, почему вы протягиваете руку помощи, что вы надеетесь получить от этого и что в первую очередь заставило вас расстаться.

Изображение